Wraz z nadejściem cieplejszych miesięcy coraz więcej mówi się o ochronie przeciwsłonecznej. Pojęcie SPF pojawia się niemal wszędzie – na opakowaniach kremów, w reklamach, poradnikach zdrowotnych i kosmetycznych. Ale czy naprawdę wiesz, co oznacza SPF, jak działa, oraz jak prawidłowo stosować kosmetyki z filtrem przeciwsłonecznym, aby skutecznie chronić skórę? W tym artykule rozwiewamy najczęstsze wątpliwości.
Co to jest SPF?
SPF (Sun Protection Factor) to wskaźnik ochrony przeciwsłonecznej, który informuje, jak długo skóra chroniona filtrem może być wystawiona na słońce bez ryzyka poparzenia słonecznego, w porównaniu do skóry niechronionej.
Przykład:
Jeśli bez ochrony słonecznej Twoja skóra zaczyna się czerwienić po 10 minutach, zastosowanie kremu z SPF 30 teoretycznie wydłuża ten czas 30-krotnie, czyli do 300 minut. Należy jednak pamiętać, że SPF nie oznacza całkowitej ochrony – to tylko wskaźnik szacunkowy.
Co oznaczają numery SPF?
Najczęściej spotykane oznaczenia to SPF 15, SPF 30, SPF 50, a czasem nawet SPF 100. Każdy z nich blokuje określony procent promieniowania UVB, które jest odpowiedzialne za oparzenia słoneczne:
- SPF 15 – blokuje około 93% promieni UVB
- SPF 30 – blokuje około 97% promieni UVB
- SPF 50 – blokuje około 98% promieni UVB
- SPF 100 – blokuje około 99% promieni UVB
Jak widać, różnice między SPF 30 a SPF 50 są niewielkie, ale w przypadku osób o bardzo jasnej karnacji, dzieci czy osób z problemami skórnymi, warto sięgnąć po najwyższą możliwą ochronę.
Promienie UVA vs. UVB – różnice
- UVB – odpowiadają za poparzenia słoneczne, działają głównie na powierzchni skóry
- UVA – przenikają głębiej i są odpowiedzialne za fotostarzenie, przebarwienia i mogą przyczyniać się do rozwoju nowotworów skóry
Dobrze dobrany kosmetyk z filtrem powinien chronić zarówno przed UVB, jak i UVA. Szukaj oznaczeń takich jak “broad spectrum” lub “ochrona UVA + UVB”.
Jak prawidłowo stosować SPF?
Wiele osób popełnia błędy przy aplikacji filtrów przeciwsłonecznych. Oto najważniejsze zasady, których warto się trzymać:
1. Nakładaj odpowiednią ilość
Dorośli powinni stosować około 2 mg kremu na cm² skóry, co oznacza:
- ok. 1,5–2 ml (łyżeczka) na twarz i szyję
- ok. 30 ml (czyli ok. jednej porcji z kieliszka do wódki) na całe ciało
2. Nakładaj SPF 15–30 minut przed wyjściem
Filtr potrzebuje chwili, aby się aktywować i zacząć działać. Nie nakładaj go „na szybko” tuż przed wyjściem na słońce.
3. Regularnie reaplikuj
Nawet najlepszy SPF ulega ścieraniu, poceniu się, działaniu wody. Reaplikuj co:
- 2 godziny
- po kąpieli
- po spoceniu się lub wytarciu ręcznikiem
4. Stosuj przez cały rok
Słońce świeci również zimą, a promienie UVA przenikają przez chmury i szyby. SPF powinien być stałym elementem codziennej pielęgnacji, zwłaszcza na twarz, szyję i dekolt.
Dla kogo SPF jest szczególnie ważny?
- Dzieci i niemowlęta – ich skóra jest bardzo wrażliwa
- Osoby z jasną karnacją
- Osoby z chorobami skóry (np. trądzik różowaty, AZS, łuszczyca)
- Kobiety w ciąży
- Osoby stosujące zabiegi złuszczające lub retinoidy
SPF w makijażu – czy wystarczy?
Wiele podkładów i kremów BB zawiera SPF, jednak zazwyczaj w zbyt małych ilościach, aby zapewnić skuteczną ochronę. Traktuj makijaż z SPF jako dodatek, a nie podstawę ochrony. Najlepszym rozwiązaniem jest nakładanie oddzielnego kremu z filtrem przed makijażem.
Czy filtry są bezpieczne?
Tak! Zarówno filtry chemiczne, jak i mineralne (fizyczne) są bezpieczne i skuteczne, jeśli są używane zgodnie z zaleceniami. Osoby z wrażliwą skórą często wybierają filtry mineralne, ponieważ są delikatniejsze i rzadziej wywołują reakcje alergiczne.
Podsumowanie – jak mądrze korzystać ze słońca?
- SPF to nie tylko kosmetyka – to ochrona zdrowia i profilaktyka nowotworów skóry
- Regularne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych spowalnia procesy starzenia się skóry
- Nie istnieje “zdrowe opalanie” bez ryzyka – nawet krótkie ekspozycje mogą kumulować się w dłuższym czasie
Zadbaj o swoją skórę z Bvital
W naszym Instytucie Bvital znajdziesz wysokiej jakości dermokosmetyki z filtrami SPF, które skutecznie chronią skórę twarzy i ciała – zarówno dorosłych, jak i dzieci. Skorzystaj z porady naszych specjalistów i wybierz produkt idealny dla swojej skóry.
Pamiętaj – słońce daje życie, ale bez ochrony może też je skrócić. Chroń skórę każdego dnia!
